山药睡眠粥

A.主料：
　　　新鲜山药30g，莲子10颗，红枣3颗，黑糯米50g，白糯米50g。

B.配料：

　　　枸杞15g，桂圆肉100g，米酒一大匙，冰糖适量。

C.做法：

　　　1、将莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时；

　　　2、山药洗净削皮切小丁备用；

　　　3、将1000ml的水注入锅中煮开，放入所有材料，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时，即可熄火食用。

D.功效：
　　　补气补血，改善肤色，补肾温胃。

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